So funktioniert Grundlagentraining im Triathlon!

Hast Du Dir schon einmal überlegt, wie Du Deinen Puls beim Sport langfristig nach unten bekommst und was das mit Grundlagentraining zu tun hat?


 

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22 min. Workout mit dem Ball

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Free Livestream Pilates Classes


 

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Mit Yoga die Mitte kräftigen

Yoga für Rücken- und Bauchmuskeln (Core-Muskeln) Die starke Mitte des Yogi #yogavideo #rücken #bauch rücken kräftigen unterer rücken oberer rücken Haltung


 

�30 min. Bauch, Beine, Po - Kurs für Zuhause

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Yoga Bauch Workout | Core stärken | Nacken entspannen | Intensiv & Effektiv

Yoga Vinyasa Flow | Fit, Energiegeladen und Geerdet durch den Herbst | Komplettes Yoga Programm - YouTube


 

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� definierte, starke Arme in 12 min.

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Rumpfübungen für mehr Körperstabilität [Läufer]

Eine starke Rumpfmuskulatur ist für Sportler das, was für ein Haus ein fester Untergrund ist. Es bildet schlichtweg die Basis. Mit Rumpfübungen beugst du Verletzungen vor, verleihst deinem Körper mehr Stabilität und kannst deine Haltung sowie sportlichen Leistungen verbessern. Selbst wenn du kein Sportler bist, bieten dir Rumpfübungen einen klaren Vorteil für den Alltag.


 

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7 Pilates Übungen, die Sie zu Hause machen können

Die von Amy Nelms entwickelten Pilates-Übungen sind eine Mischung aus Physiotherapie und Ballett-Technik. Für jeden Kunden entwickelt die Fitness-Expertin auch eine Routine für zu Hause – perfekt, um sich für das neue Jahr bereit zu machen.


 

Mit Yoga die Mitte kräftigen

Yoga für Rücken- und Bauchmuskeln (Core-Muskeln) Die starke Mitte des Yogi #yogavideo #rücken #bauch rücken kräftigen unterer rücken oberer rücken Haltung


 

Mit 5 Yoga-Übungen Unterbauchfett loswerden

Die Fettschicht am unteren Bauch stört uns häufig nicht nur optisch, sie kann auch gesundheitlich bedenklich werden. Diese Yoga-Übungen helfen gegen das tückische Unterbauchfett.


 

13 min.� fundierte Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken, im Stehen ohne Geräte

13 min.� fundierte Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken, im Stehen. #lendenwirbelsäule #schmerzfrei #rücken #wirbelsäule


 

Combine Exercise with our 19-Day Keto Diet Meal Plan

I have to tell you about this Ketogenic Diet, or as you may have heard of it “The Keto Diet”. Committing to a keto diet meal plan can help solve no end of problems and can help you lose weight in the process. It may be relatively new compared to some other diets, but this […]


 

Motivácia je dôležitá: Workout Baby More


 

23 min. Powerhouse Pilates mit Gabi Fastner

23 min. Powerhouse Pilates mit Gabi Fastner - YouTube


 

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Sixpack-Training: Die besten Bauchübungen für Anfänger bis Profis

Mit Bauchübungen kann jeder zu Hause oder im Gym seinem Traum vom Sixpack näher kommen, Rückenschmerzen vorbeugen und seine Haltung verbessern. Die 20 besten Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.


 

Darum sollten Sie LISS-Training ausprobieren | freundin.de

Ein knackiges, hochintensives HIIT-Workout schreckt Sie ab? Dann könnte LISS-Training etwas für Sie sein.


 

Pilates for beach ready abs


 

9 min. Core - Gymnastik mit Brasil

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Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper | ELLE

Mit einer Übung den kompletten Körper trainieren? Geht – mit Planks! Den kompletten Trainingsplan findest du auf ELLE.de!


 

Yoga-Posen, die die Kernkraft betonen. Probiere sie nacheinander aus und halte ...


 

Strengthen your core, free your hips, work on your balance and open your heart in this creative yoga sequence by Esther Ekhart.


 

Holen Sie sich einen besseren Schlaf durch Yoga Workout , #besseren #durch #einen #Holen #Schlaf #sich #Sie #Workout #Yoga


 

Tipps für lange Läufe // So schaffst du deinen Longrun

Lange Dauerläufe im Halbmarathon- und Marathon-Training: Die ✓ hilfreichsten Tipps & ✓ alles Wissenswerte gibt es im Beitrag!